Setiap pagi setelah bangun tidur, hampir semua orang merasa terdorong
untuk melakukan peregangan alias ngulet. Tahukah kamu manfaat ngulet
setelah bangun tidur?
Selain membuat orang merasa lebih baik,
peregangan atau ngulet saat bangun tidur benar-benar membuat orang
menjadi 'bangun'. Tak hanya itu, masih ada beberapa manfaat lain dari
kebiasaan ngulet.
Berikut manfaat ngulet yang biasa dilakukan saat bangun tidur, seperti dilansir Livestrong, Rabu (4/4/2012):
1. Otot lebih fleksibel
Setelah
tidur sepanjang malam, orang sering terbangun dalam keadaan kaku dan
otot tegang. Hal ini biasanya disebabkan karena melakukan posisi
berbaring yang sama dalam waktu yang lama.
Setelah terjaga, kamu
secara tidak sadar akan meregangkan tubuh untuk mengembalikan
fleksibilitas di tangan, belakang leher dan kaki. Otot yang lebih
fleksibel akan membuat kamu terbangun lebih mudah dan bersemangat
menjalani tugas sehari-hari.
2. Fleksibilitas sendi
Penyebab
kekakuan tubuh adalah kurangnya aktivitas fisik sehari-hari, kelebihan
berat badan, pola makan yang buruk, pola tidur yang tidak baik dan
lingkungan yang dingin atau lembab, menurut Healthy Back Institute.
Peregangan
di pagi hari membantu meningkatkan jangkauan gerak sendi, serta
kekakuan yang sering menyertai orang yang tidak aktif dan kegemukan.
Penurunan fleksibilitas pada sendi dapat meningkatkan kemungkinan
seseorang mengalami arthritis atau memiliki keseimbangan yang rendah,
yang dapat mengakibatkan cedera.
